Как отрегулировать лямки на рюкзаке под себя — подробная инструкция

Содержание

Регулировка рюкзака для туристического похода?

Важно не только купить хороший рюкзак для туризма и походов, но и подогнать его под себя – под свой рост, в первую очередь, и комплекцию. Это поможет разгрузить спину и плечи, а также существенно снизит нагрузку на организм в целом во время длительных физических нагрузок. Также правильно отрегулированный рюкзак не будет Вам давить и тереть и пережимать мышцы.

Как настроить рюкзак под себя?

Итак, вы остановили свой выбор на модели рюкзака с подвесной системой, которая удовлетворяет все ваши требования. Вы его примерили перед покупкой (это важный момент), после чего задались вопросом, как подогнать рюкзак под себя. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Настройка рюкзака пройдет довольно просто, если следовать следующей универсальной инструкции:

1. Чтобы правильно подогнать все лямки, рюкзак лучше нагрузить.

Это позволит видеть реальную картину – то, как способ укладки вещей повлияет на ваши ощущения от носки рюкзака в походе. Правильно отрегулированный и нагруженный рюкзак не должен впиваться в спину, из него не должны торчать детали. На спине ничего не должно тереть.

Теперь подтяните пояс, как вам удобно. Если рюкзак у Вас на одном уровне с животом или ягодицами, то это некорректное его положение, хотя сначала вам даже может показаться, что вам удобно. Пояс предназначен для ношения на бедрах; таким образом, он помогает снять лишний вес со спины. Как это проверить? Как только подтянете пояс на бёдрах, спинка рюкзака станет плотнее прилегать к спине, и вес будет чувствоваться меньше. Вы это сразу ощутите.

2.

Важно помнить про соотношение расстояния между поясом и лямками. Есть рюкзаки, где оно фиксированное, а есть и такие, в которых плечевые лямки можно подтянуть вверх или вниз.

Как мы уже говорили, по возможности старайтесь примерить рюкзак перед покупкой. Не все производители предлагают рюкзаки с ростовкой, а, например, более рослым людям нужен более длинный рюкзак, так как тело их тоже длиннее; и наоборот – есть рюкзаки больших размеров, которые людям с ростом, например, 165 см, просто не подойдут. То есть расстояние между поясницей и плечами у разных людей разное, потому нужно найти рюкзак, который хорошо «сядет» именно на вас.

Обычно плечевые лямки фиксируются с помощью большой и мощной липучки.

Как поменять высоту: отстегните ремни от липучки и высвободите. После этого переставьте на более высокую или низкую позицию и прикрепите липучкой. Проверьте, достаточно ли удобно получилось.

3. В правильно отрегулированном рюкзаке смягчающие накладки на лямках будут располагаться строго на плечах.

Не затягивайте слишком сильно. Прекратите затягивать, как только почувствуете, что вес рюкзака переходит на плечи. Если весь вес будет давить только на верхнюю часть тела, это приведет к возникновению сильной усталости. Помните: ноги человека очень натренированы и сильны, потому надо обязательно использовать эту особенность и переносить часть веса, затягивая поясную стяжку (ремень).

Как правильно их затянуть: нужно, чтобы они располагались под углом примерно 20-30 градусов к поверхности земли. Не стоит затягивать слишком сильно; тем не менее, постарайтесь не слишком их ослаблять.

5. Затяните поясную стяжку (ремень).

Правильно затянутый пояс будет располагаться на тазобедренных косточках и очень плотно их обхватывать, чтобы рюкзак не сползал вниз. Это позволит правильно распределить вес рюкзака, и вы будете меньше уставать в дни похода.

Производители большинства современных рюкзаков комплектуют свои изделия нагрудной лямкой; однако в некоторых моделях ее может и не быть. С помощью такой лямки происходит разгрузка плечевых суставов. Обратите внимание: правильное расположение нагрудного ремня — НАД грудью. Затягивая эту лямку на груди или ниже ее, вы рискуете травмировать себя или как минимум получить натертости и неприятные ощущения при дыхании.

Помните, что с наружной стороны часто у рюкзака тоже есть много всевозможных лямок и застежек, и во время ходьбы они должны быть затянуты, а свободные концы – спрятаны. Даже если вы не используете определенные ремешки, то просто затяните их, чтобы при ходьбе даже через густой лес они не цеплялись за ветки и деревья.

Как понять, что рюкзак не подходит Вам по ростовке (длине)?

Как мы уже говорили выше, есть рюкзаки, которые регулируются по высоте, а есть модели, регулировка которых невозможна. Рюкзак не подходит Вам по ростовке, если:

  1. Рюкзак расположен слишком высоко. В этом случае лямки расположены слишком близко к шее и будут натирать при длительной носке, а смягчающие накладки, которые должны быть четко на плечах, опускаются до подмышек. Если это так, смело меняйте рюкзак – этот Вам не подходит, так как он рассчитан на человека большего роста.
  2. При ходьбе вы постоянно чувствуете место, где начинается вогнутая мягкая подкладка спинки с выступающей поясничной частью. Если это так, а рюкзак уже переставлен на максимум, то данная модель рюкзака Вам просто мала по спинке и подойдет для человека более низкого роста.

Запомните золотое правило: если вы чувствуете, что вам не комфортно, вам что-то натирает или жмет в рюкзаке, это сигнал, что либо рюкзак нужно перенастроить, либо эта модель просто не подходит Вам по росту.

Также дискомфорт может быть обусловлен тем, что вы чрезмерно нагрузили рюкзак, и вес вещей просто превышает ваши физические возможности, что и приводит к неудобствам.

Важный совет: никогда не надевайте рюкзак, стоя на прямых ногах. Сначала лучше просунуть руку только под один ремень, например, правый, а затем и под второй. При этом рюкзак ставьте на согнутую ногу, а только потом одевайте на спину. Такие несложные хитрости в походе очень даже пригодятся.

В любом случае, подгонять и регулировать нужно рюкзачок, подобранный заранее по росту и объему. Например, в горах низкой девушке большой столитровый вариант, как не настраивай, все равно будет не совсем удобен. В целом считается, что для путешествия максимально рекомендуемый объём рюкзака для женщин – не более 85-90 литров; для мужчин – 100 литров.

Источник: http://samarclub.com/kak-nastroit-ryukzak-dlya-turisticheskogo-pohoda/

КАК ПРАВИЛЬНО ОТРЕГУЛИРОВАТЬ
ТУРИСТИЧЕСКИЙ РЮКЗАК

«ПОДГОНЯЕМ» ПОХОДНЫЙ РЮКЗАК ПОД СЕБЯ.

Зафиксируйте пояс так, чтобы его середина в области тазобедренной кости, а центр крыльев пояса лежал в области подвздошного гребня (верхний передний край подвздошной кости). Убедитесь, что ремень находится в нужном положении и затяните его. Снимите плечевые лямки, если рюкзак остался в вертикальном положении, то вы сделали все правильно.

Правильно отрегулированный поясной ремень позволяет переложить основной вес рюкзака – на бедра. Это увеличивает диапазон движения и дает возможность использовать энергию в течение всего походного дня, при подъемах в гору вы не устанете слишком быстро.

Не оставляйте без внимания регулировку нагрудного ремня. Он предотвращает соскальзывание лямок и разгружает плечевые суставы.

Переместите вертикальные ползунки в нужное вам положение, застегните фастекс и затяните стропу так, чтобы было удобно.

Откидные ремни отвечают за распределение веса и положение рюкзака. Сильное натяжение строп перенесет вес ближе к вам, рюкзак будет плотно прилегать к телу и иметь прямое положение, это избавит его от лишних колебаний во время движения.

Ослабив откидные ремни, он немного отклонится назад – нагрузка будет приходиться больше на бедра. Также такой вариант регулировки позволяет более свободно дышать.

Лямки, которые отвечают за более точную посадку и равномерное горизонтальное распределение нагрузки. Чтобы плотно зафиксировать рюкзак на бедрах – затяните их потуже, это уменьшит колебания на сложных маршрутах.

Для расслабленного движения – ремень можно оставить «свободным».

КУПИТЬ ПОХОДНЫЙ РЮКЗАК

В интернет-магазине «Планета Спорт» представлены рюкзаки для разных видов спорта и активного отдыха.

От начинающего путешественника до опытного туриста или профессионального альпиниста – в нашем интернет-магазине каждый найдет для себя подходящий рюкзак.

Если у вас остались вопросы, с удовольствием ответим на них в наших социальных сетях или по телефону 8 (800) 775 75 94 (звонок по РФ бесплатный).

Источник: http://www.planeta-sport.ru/blog/kak-pravilno-otregulirovat-turisticheskij-rjukzak/

Как отрегулировать лямки на рюкзаке под себя – подробная инструкция. Регулировка лямок рюкзака

Шаг 1. Наденьте рюкзак. Ослабьте все плечевые ремни и поднимите рюкзак за верхнюю ручку на высоту вашего колена, поставьте на бедро и проденьте руки в плечевые лямки по очереди.

Шаг 2. Затяните набедренный ремень. Всегда вначале затяните набедренный ремень и только потом — плечевые; набедренный ремень должен быть зафиксирован на уровне тазовых костей.

Шаг 3. Плечевые ремни. После того, как отрегулируется нужную длину спины, поочередно затяните плечевые лямки, потянув свободный конец вниз и немного назад. Следите за тем, чтобы ремень сидел достаточно свободно, не сдавливал плечи.

Шаг 4. Ремни регулирования нагрузки. Расположены над плечевыми ремням. Регулируют прилегание верхней части рюкзака к спине. Потяните ремни вперед. Они должны быть расположены на уровне ключицы и создавать угол в 20-30 градусов со спиной рюкзака. Зафиксируйте ремни регулирования нагрузки.

Шаг 5. Нагрудный ремень. Придает больше свободы вашим движениям, стабилизирует рюкзак, тем самым предотвращая быструю утомляемость и соскальзывание плечевых лямок.

Шаг 6. Контроль нагрузки. Набедренный ремень способствует равномерному горизонтальному распределению нагрузки.

Регулирование ступенчатой системы спины Tatonka

Мы можем бесконечно совершенствовать наши рюкзаки, но если рюкзак плохо сидит на спине, то никакие функции уже не помогут, так как он просто не сможет служить для переноски грузов. Именно поэтому многие системы спин рюкзаков Татонка оснащены специальной ступенчатой системой, позволяющей максимально приспособить рюкзак к длине вашей спины.

Когда вы выбираете рюкзак, убедитесь, что вы выбираете модель, примерно равную длине вашей спины. Далее, с помощью ступенчатой системы можно индивидуально отрегулировать рюкзак для идеального прилегания и посадки. Размер S — для короткой спины, М — для спины средней длины, L — для длинной спины и XL — для очень длинной спины.

Шаг 1. Протащите нижнюю липучку Velcro за той ступенью, которая идеально соответствует длине вашей спины.

Шаг 3. Теперь закрепите два боковых клапана на центральной части сначала верхний, потом нижний.

Оденьте рюкзак. Все подходит? Даже если вам уже удобно, убедиться в этом можно, только проведя небольшой практический тест. Все-таки 20 кг на вашей спине имеют большое значение. Наполните рюкзак и совершите прогулку, достаточно длительную, чтобы почувствовать рюкзак и его вес. Вас по-прежнему все устраивает? Если нет, просто отрегулируйте рюкзак еще раз для большего удобства.

Как правильно разместить груз?

Чем ближе центр тяжести груза к телу человека, тем легче его нести. С учетом этого большое значение имеет форма рюкзака и система подвески. Поэтому желательно, чтобы мешок был узким, а система спинки облегала тело. Кроме того, рюкзак должен быть правильно уложен и подогнан.

Спальный мешок, одежду и другие легкие вещи следует упаковать в нижнее отделение, дальше от спины. Тяжелые вещи следует уложить ближе к спине на уровне плеч. Мелкие вещи удобно разместить в верхнем клапане, откуда их легко достать. При такой укладке центр тяжести рюкзака расположен близко к телу.

Как правильно отрегулировать рюкзак?

Поместите в рюкзак груз, близкий к реальному.

Сначала ослабьте все ремни. Наденьте рюкзак на плечи, пристегните набедренный пояс и затяните его. При этом середина набедренного пояса должна находиться на косточках бёдер, не выше, потому что иначе ремень может стянуть живот.

Затяните плечевые лямки, но не слишком сильно, потому что максимальная нагрузка должна приходиться на набедренный пояс.

Проверьте положение плечевых лямок. Точка крепления плечевых лямок должна находиться между лопаток, и лямки должны плавно повторять изгиб Ваших плеч. Если это условие не выполняется, то следует либо выбрать Правильную длину спинки в случае моделей маленького объема, либо отрегулировать длину спинки на рюкзаках большого объема с помощью системы Vari-Quick. Для регулировки положения просто расстегните застёжку Vari-Quick Velcro closure и Проденьте ремень Velcro через 4 петли крепления на нужной высоте. Затяните ремень Velcro и зафиксируйте его застёжку.

Затем затяните стабилизирующие ремни набедренного пояса, если они есть, и натяните плечевые стабилизирующие ремни, чтобы притянуть груз ближе к Вашей спине и центру тяжести. Тугая затяжка применяется для пересеченной местности, ослабленная — для простого рельефа или для улучшения вентиляции.

Наконец, застегните грудной ремень. Это необходимо для того, чтобы плечевые ремни легли ещё удобнее.

Использование материалов статьи возможно только с письменного разрешения интернет-магазина «Deuter-Shop».

Наполнен вещами и вы готовы отправляться в путь. Теперь, когда он имеет свою окончательную форму и вес, настало время донастроить его под себя, отрегулировав все пряжки подвесной системы. Всего на современных рюкзаках их пять. При этом, лишь пара из них требуют периодической настройки. Остальные вы отрегулируете всего один раз и, скорее всего, больше не будете к ним прикасаться.

Прежде всего распустите все лямки до максимальной длинны.

После чего наденьте рюкзак и плотно застегните поясной ремень. Правильное его положение, когда верхняя часть ремня закрывает гребни ваших тазовых костей. Если его разместить ниже, то он будет сползать на бедра, мешая сделать шаг. Если выше, то будет сдавливать живот и внутренние органы.

Каждый раз в последующем надевая рюкзак, важно так же сначала застегивать поясной ремень, чтобы он принял на себя большую часть веса, а потом уже оценивать, как сидят плечевые лямки.

А ещё  Как сделать лук своими руками

1. Длина плечевых лямок
Лямки затягиваются до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваши плечи начинают принимать на себя часть веса. Тут важно не перестараться, поскольку в правильно настроенном рюкзаке лишь 1/3 веса приходится на плечи, а остальная его часть по-прежнему должна остаться на поясном ремне.

2. Точка крепления «противооткидов»
Верхние стабилизирующие стропы или «противооткиды» отвечают за фиксацию верхней части рюкзака. Точка их крепления должна располагаться на 1-2 см выше вашей ключицы. Тогда нагрузка по плечевой лямке будет распределяться равномерно. (На некоторых рюкзаках чтобы передвинуть точку крепления «противооткидов» требуется разблокировать пряжку).

3. Натяжение «противооткидов»
Далее регулируется длина самих противооткидывающих строп. Они должны быть лишь слегка натянуты, не давая рюкзаку отклоняться назад или качаться при ходьбе из стороны в сторону.

4. Грудная стяжка
Использование грудной стяжки позволяет немного уменьшить нагрузку на плечи, не давая лямкам рюкзака разъезжаться в стороны. Правильное ее положение — приблизительно на высоте ваших подмышек. Так она не будет сжимать грудную клетку и мешать дыханию. (Для женщин положение грудной стяжки может быть немного выше, чтобы она не давила на грудь).

5. Стабилизаторы поясного ремня
Настраиваются в последнюю очередь, более жестко фиксируя нижнюю часть рюкзака. Их необходимо просто затянуть со средним усилием.

Насколько часто требуется регулировать рюкзак?
Как уже говорилось ранее, после того как вы изначально отрегулировали свой рюкзак, в периодической подстройке нуждаются только длина плечевых лямок и натяжение «противооткидов». Такая микро-настройка обычно занимает не более полуминуты. Большинство производителей рекомендуют производить ее каждый раз при надевании рюкзака или, по крайней мере, после каждой серьезной перепаковки вещей. Но в конечном итоге, главным критерием являются ваши собственные ощущения. Если вы чувствуете, что в посадке рюкзака что-то изменилось не в лучшую сторону, значит пришло время остановится и потратить тридцать секунд на его регулировку.

Боли в плечах, наряженная шея? Это не зависит от рюкзака. В этом виновата неправильная настройка или неправильный способ ношения.
Чтобы рюкзак обеспечивал максимальный комфорт его надо настроить индивидуально и правильно носить

Как исправить? Это очень просто: ослабить все ремни и о одеть загруженный рюкзак. Теперь согните верхнюю часть тела вперед и отрегулируйте затяжки лямок так, что бы поясничный ремень был над верхним краем тазовой кости (малого таза). Затяните его

Установите правильную позицию ремня

Теперь закройте нагрудный ремень и подгоните, чтобы он не был свободным.
Поясной ремень затягивать лучше в расслабленном состоянии. Затяните его туже, чтобы рюкзак не болтался и принял на себя большую часть нагрузки.
Наденьте рюкзак и отрегулируйте положение поясного ремня на уровне выше тазобедренного сустава

Отрегулируйте угол между плечом — и регулирующими нагрузку ремнями. Между ними должен быть угол от 30 до 60 градусов при положении от ключицы. Если это не удается — надо изменить место фиксатора ремней.

Во время похода в зависимости от нагрузки можно регулировать ремни, сдвигая их в обе стороны.

Во многих рюкзаками имеется металлический стержень для равномерного распределения нагрузки. Достаньте его, запомнив где у нее верх. Примеряйте по спине места необходимых изгибов.

Согните стержень (иногда их два) до придания им анатомической формы спины. Примеряйте и корректируйте до полного совпадения. Поместите стержни в штатное положение и вперед!

Объем рюкзака. Он должен быть рациональным, иначе будут оставаться пустые места, которые наполняются каким-то лишним грузом, что увеличивает вес.Подберите для поездки рюкзак нужного объема, начиная с наименее маленького. Для однодневных поездок — модели 15-литровые, для многодневных с ночевкой в хижине поездки в 35 л и для туристов с палаткой и печкой 50.

В жизни каждого туриста однажды наступает момент, когда он, турист, надевает на себя рюкзак в первый раз в жизни — а рюкзак начинает давить на плечи. Иногда это зависит от того, что рюкзак неправильно упакован , но большей частью — от неправильной регулировки. Вот о ней-то и пойдет речь…

У вашего рюкзака есть несколько точек настройки. Вот они:

Регулируемая спина.

Когда до изготовителей рюкзаков дошло, что рюкзаки можно сделать для удобства регулируемыми, начали они именно со спины . На сегодняшний день чем у вас больше литраж рюкзака , тем больше вероятность, что у него будет регулироваться спина. В итоге можно настроить рюкзак под ваш рост, и тем самым увеличить удобство его переноски .

Соответственно, чем меньше рюкзак, тем меньше вероятность его регулировки. Иногда производители поступают проще: выпускают модель под определенный размер спины. Засчет этого немного экономится вес рюкзака: всякие настроечные стропы и карабины в этих местах уже не нужны.

Плечевые лямки.

У плечевых лямок есть две точки настройки — сверху и снизу . Верхние плечевые ремни присоединены к спине рюкзака над лямками. Нижние ремни соединяют лямки с рюкзаком, соответственно, внизу. Эти ремни — самый надежный способ отрегулировать рюкзак под себя . Отпуская-подтягивая плечевые лямки то слева, то внизу, вы можете добиться состояния, когда рюкзак вообще не давит на плечи, но достаточно плотно на вас сидит. До этой процедуры отрегулируйте спину и затяните пояс, а то ничего не получится.

Если вы что-то сделаете не так, то либо за спиной начнет свободно болтаться рюкзак, либо лямки станут сдавливать руки до онемения. У болтающегося рюкзака будет постоянно смещаться центр тяжести, и идти с ним будет не слишком удобно. А сдавленные руки больше мерзнут и вообще неприятно ощущаются.

Сориентироваться в настройке плечевых лямок можно вот как: угол сверху между плечевыми лямками и рюкзаком должен быть примерно 45 градусов. Если он 30 или 60 градусов, и при этом его никак не изменить, пора регулировать спину, а лямки оставить на потом.

Грудная утяжка.

В принципе, это составляющая плечевых лямок: маленький карабинчик, состегивающий две поясные лямки воедино . На первый взгляд, нужен чисто для красоты. Но на самом деле грудная утяжка не дает расползаться лямкам , что перемещает вес рюкзака дальше от центра тела и ближе к рукам — крайне неудобная позиция. Кроме того, как и в случае с поясными лямками, с грудной утяжкой рюкзак плотнее сидит на вас, не ерзает из стороны в сторону, не натирает бока и не смещает центр тяжести тогда, когда вам это меньше всего нужно. Например, при переходе реки по бревну.

Дополнительные поясные ремни.

Имеются в виду не те ремни, которые вы защелкиваете на рюкзаке каждый раз, а те, которые дополнительно крепят поясные лямки к рюкзаку . Смысл их существования — дополнительная фиксация рюкзака на теле. Затяните их потуже, будет удобнее нести рюкзак. Только не перестарайтесь: чрезмерно затянутые дополнительные поясные ремни скукоживают поясные лямки, и те начнут натирать и причинять неудобства.

Таким образом, первым делом вы должны отрегулировать спину рюкзака под себя: плечевые лямки в районе плечей, а поясные — в районе пояса. После этого защелкивайте пояс и проверяйте, как затянуты поясные лямки сзади. Затем регулируйте плечевые лямки. И последний штрих — грудная утяжка. Все, вы готовы отправляться в путь. Догоняйте руководителя;)

Источник: http://nodli.ru/baby/kak-otregulirovat-lyamki-na-ryukzake-pod-sebya-podrobnaya-instrukciya.html

Как отрегулировать рюкзак: пошаговая инструкция

Перенос старых комментариев

Дмитрий
Я поясной ремень рюкзака настраиваю повыше, на талии, на бедрах натерает тазовые кости. А статья интересная, молодец Андрей.

Андрей Лунячек
Спасибо, Дмитрий! А с ремнём просто пробовать надо, как кому удобнее. Основной смысл: тело человека от поясницы к бёдрам расширяется, и при опускании рюкзака ремень должен застопориться на этом расширении. Причём так, чтобы не давить.

26 февраля 2016 г., 11:22 Unknown комментирует.

Я тоже на талию отрегулировал пояс. Нагрузка распределяется по всей спине и дополнительный упор на пояс разгружает плечи.
Хорошая статья.

30 сентября 2016 г., 14:35 Андрей Лунячек комментирует.

Спасибо за отзыв! Писал на основании собственного опыта. С первого раза у меня не получилось правильно отрегулировать. И показалось, что от пояса нет никакого толка. Но со второго раза удалось сделать, как надо. Потом и другим помогал с регулировкой.

После ввода текста выберите подпись комментария. Например, вариант «Анонимный». Или введите своё имя, выбрав пункт «Имя/URL» (поле «URL» заполнять не обязательно). Или выберите для подписи аккаунт Google, тогда вы сможете получать на почту уведомления о новых комментариях: в правом нижнем углу формы комментирования поставьте галку в пункте «Оповещать».

Источник: http://www.mir-vnutri-rukzaka.com/2015/05/kak-otregulirovat-rukzak.html

Регулировка рюкзака и как с ней бороться

Как настроить рюкзак, чтобы комфортно пойти в поход по горам

В жизни каждого туриста однажды наступает момент, когда он, турист, надевает на себя рюкзак в первый раз в жизни — а рюкзак начинает давить на плечи. Иногда это зависит от того, что рюкзак неправильно упакован, но большей частью — от неправильной регулировки. Вот о ней-то и пойдет речь…

У вашего рюкзака есть несколько точек настройки. Вот они:

Регулируемая спина.

Когда до изготовителей рюкзаков дошло, что рюкзаки можно сделать для удобства регулируемыми, начали они именно со спины. На сегодняшний день чем у вас больше литраж рюкзака, тем больше вероятность, что у него будет регулироваться спина. В итоге можно настроить рюкзак под ваш рост, и тем самым увеличить удобство его переноски.

Соответственно, чем меньше рюкзак, тем меньше вероятность его регулировки. Иногда производители поступают проще: выпускают модель под определенный размер спины. Засчет этого немного экономится вес рюкзака: всякие настроечные стропы и карабины в этих местах уже не нужны.

Плечевые лямки.

У плечевых лямок есть две точки настройки — сверху и снизу. Верхние плечевые ремни присоединены к спине рюкзака над лямками. Нижние ремни соединяют лямки с рюкзаком, соответственно, внизу. Эти ремни — самый надежный способ отрегулировать рюкзак под себя. Отпуская-подтягивая плечевые лямки то слева, то внизу, вы можете добиться состояния, когда рюкзак вообще не давит на плечи, но достаточно плотно на вас сидит. До этой процедуры отрегулируйте спину и затяните пояс, а то ничего не получится.

Если вы что-то сделаете не так, то либо за спиной начнет свободно болтаться рюкзак, либо лямки станут сдавливать руки до онемения. У болтающегося рюкзака будет постоянно смещаться центр тяжести, и идти с ним будет не слишком удобно. А сдавленные руки больше мерзнут и вообще неприятно ощущаются.

Сориентироваться в настройке плечевых лямок можно вот как: угол сверху между плечевыми лямками и рюкзаком должен быть примерно 45 градусов. Если он 30 или 60 градусов, и при этом его никак не изменить, пора регулировать спину, а лямки оставить на потом.

Грудная утяжка.

В принципе, это составляющая плечевых лямок: маленький карабинчик, состегивающий две поясные лямки воедино. На первый взгляд, нужен чисто для красоты. Но на самом деле грудная утяжка не дает расползаться лямкам, что перемещает вес рюкзака дальше от центра тела и ближе к рукам — крайне неудобная позиция. Кроме того, как и в случае с поясными лямками, с грудной утяжкой рюкзак плотнее сидит на вас, не ерзает из стороны в сторону, не натирает бока и не смещает центр тяжести тогда, когда вам это меньше всего нужно. Например, при переходе реки по бревну.

Дополнительные поясные ремни.

Имеются в виду не те ремни, которые вы защелкиваете на рюкзаке каждый раз, а те, которые дополнительно крепят поясные лямки к рюкзаку. Смысл их существования — дополнительная фиксация рюкзака на теле. Затяните их потуже, будет удобнее нести рюкзак. Только не перестарайтесь: чрезмерно затянутые дополнительные поясные ремни скукоживают поясные лямки, и те начнут натирать и причинять неудобства.

Таким образом, первым делом вы должны отрегулировать спину рюкзака под себя: плечевые лямки в районе плечей, а поясные — в районе пояса. После этого защелкивайте пояс и проверяйте, как затянуты поясные лямки сзади. Затем регулируйте плечевые лямки. И последний штрих — грудная утяжка. Все, вы готовы отправляться в путь. Догоняйте руководителя;)

Источник: http://7ways.com.ua/docs/equipment/rukzak-regulirovka

Как отрегулировать лямки на рюкзаке под себя – подробная инструкция

Материал для пошива рюкзака

Перед непосредственным шитьем необходимо подготовить следующие материалы:

  • Куски кожи;
  • Обивочную ткань;
  • Шнуры определенного диаметра и длины;
  • Киперную ленту для ремней рюкзака;
  • Регуляторы длины для тех же ремней;
  • Крупную застежку-карабин;
  • Несколько блочков;
  • Пару пряжек со шпеньком;
  • Пару полуколец.

Важно! При пошиве сумки для ребенка следует помнить, что ее размер должен быть меньше, чем для взрослого. В противном случае чаду будет тяжело и неудобно ее носить.

Остается вопрос: как пошить сумку самостоятельно, если выкройки для рюкзака нет. Для решения этой проблемы нужно ознакомиться с имеющимися в интернете выкройками и выбрать ту, которая больше по душе. Можно также сделать ее самостоятельно, но если теоретических и практических знаний об это маловато, то может получиться брак.

Идеи декорирования

При помощи старых джинсов и многих других тканей можно скрыть дефект любой вещи. К примеру, джинсами можно декорировать шорты, куртки и протёртые штаны. Это позволяет взглянуть на старую вещь по-новому и прикрыть её видимые дефекты.

Такая техника сейчас активно используется зарубежными брендами, ведь мода на потёртости и латки на одежде, находится в топе уже долго, поэтому спрос на неё постоянно растёт.

Чтобы иметь идеи для декорирования посмотрите фото рюкзаков, сделанных своими руками с различными элементами декора. В конечном итоге они направят вас на нужную мысль и помогут с выбором дизайна.

Как сделать выкройку самому

Перед началом продумывания выкройки следует определиться с моделью будущего изделия: каких размеров и форм оно будет. В основе любой модели лежат следующие геометрические фигуры: квадрат, овал или прямоугольник. Именно выбор формы днища виляет на модель непосредственным образом.

Вам это будет интересно Все о выкройке кукол большеножек и ее пошиве

Начинающий и неопытным рукодельницам или новичкам желательно сначала смоделировать сумку из бумаги, а затем перенести ее на ткань. Это поможет не испортить остатки ценной ткани и подкорректировать работу при переноске деталей на тканевый материал.

От выкройки напрямую зависит внешний вид изделия и его размер, поэтому стоит тщательно подойти к проработке выкройки и продумать все параметры: днище, основную деталь, клапан, ручки, ремни и так далее. При правильных размерах каждой детали процесс шиться и их сборки пройдет легко и просто.

Выкройка туристического рюкзака

Пошив любого рюкзака, и туристического или рюкзака для рыбалки в том числе, начинается с раскроя всех деталей. После раскроя важно не забить поплавать края ткани зажигалкой или горелкой для того, чтобы она не распустилась и не лохматилась. Швы лучше всего прострачивать крепкими капроновыми или лавсановыми нитями методом зигзага. Если швейная машинка такого не умеет, то просто двумя параллельными строчками. На картинке ниже представлен пример выкройки.

Рисунок 1 — это тело изделия. В нем обозначены места под карманы. Внизу по углам можно пришить стропы, которые усилятся косынками из ткани. Рисунок а и б — выкройка карманов. В них вшивается молния, в месте на усмотрение рукодельницы. Рекомендуется определиться с этим заранее.

Рисунок 2 — спинка сумки с дополнительным отрезом для днища. Делается она из плотного капрона. Дно пришивается и отдельно, но лучше всего раскроить их вместе со спинкой на одном полотне. Это упростит изделие и уменьшит количество швов.

Рисунок 3 — Лямки для плеч. Две штуки делаются из плотного капрона, а две из тонкого. Точно такой же форму требуется вырезать две заготовки из изолона для повышения комфорта. Вторая лямка создается зеркально симметрично от первой.

Важно! Для изготовления лямок требует сшить плотную и тонкую детали по контуру. После этого вывернуть их и вставить во внутрь полоску изолона. Сверху плотной стороны пришить стропу, которая должна заканчиваться затягивающей пряжкой с лямкой.

Рисунок 4 — Клапан, который вырезается и сшивается из тонкой ткани для создания своеобразной коробочки. В нее вшивается молния по центру или по шву. На каждом углу пришиваются затягивающие пряжки.

Выкройка рюкзака из кожи

Выкройка такого типа сумки требует особой внимательности, поскольку кожа — материал не из дешевых и любая ошибка может стоить денег. В случае неряшливости попытка сэкономить и сшить изделие самостоятельно окончится неудачно. В основном, выкройка из кожи или ее заменителей производится абсолютно так же, как в обычных случаях.

Вам это будет интересно Что собой представляет лекало и для чего оно нужно

Какие элементы рюкзака требуют регулировки

Взяв в руки впервые рюкзак, не каждый поймет, как, и главное что нужно отрегулировать, чтобы отдых не превратился в мучение. Рассмотрим, какие точки у рюкзаков регулируемые.

Спина

Чем больший объем у рюкзака, тем больше вероятность, что у него регулируемая спина. Ее можно настроить под рост человека, для большего удобства при переноске. У моделей с небольшим литражом, спина, в основном, не регулируемая. Некоторые фирмы-производители выпускают рюкзаки уже под конкретный размер спины, тем самым уменьшая его вес, за счет отсутствия системы ремней и карабинов в этой части.

Плечевые лямки

Это основные элементы, при помощи которых можно надежно отрегулировать рюкзак под себя. Плечевые ремни настраиваются в двух точках: вверху и внизу.

Грудная утяжка

Это маленький ремешок с карабинчиком, соединяющий плечевые ремни на уровне груди и не дающий им расползаться. Благодаря грудной утяжке рюкзак не съезжает с плеч и надежно прилегает к телу. Идет правильное распределение веса груза по спине, что очень важно при переходах по узким горным тропам или мостам – бревнам.

Поясной ремень

Крепится в районе пояса и способствует правильному распределению переносимой нагрузки.

Дополнительные ремни

Это небольшие лямки, располагающиеся у основания поясных ремней и дополнительно крепящие их к рюкзаку. Они нужны для того, чтобы надежнее зафиксировать рюкзак к телу.

Их необходимо затянуть, но главное не перестараться, потому что сильно затянутый ремешок может создать складки на поясном ремне, и они будут тереть при ходьбе.

Пошаговая инструкция

Когда все детали раскроены, остается собрать их воедино в правильном порядке. Начать стоит со следующих действий:

  • Отвернуть припуск для верха на лицевую сторону;
  • Подвернуть его и прошить машинкой;
  • Проутюжить припуски для низа и боков наизнанку. Припуски по коротким срезам не трогать;
  • Сложить карман;
  • Уложить линии сгиба на приглаженные края и пригладить боковые и нижние складки;
  • Сделать небольшие швы по углам;
  • Опять пригладить складки в углах;

Работа со шлевками

После вышеперечисленных действий нужно сложить пополам шлевки изнанкой внутрь и подвернуть продольный припуск для верха шлевки. После этого прострочить края шлевки и обрезать оставшиеся припуски.

Необходимо сделать дыру, в которую будет вставляться шпенька пряжки в одной шлевке. Дырочка должна располагаться на 2 см от конца самой шлевки. Сразу после этого шлевка продевается в пряжки, а второй ее конец подворачивается. Как только это сделано, шлевка притачивается к карману так, чтобы она смотрела вверх. Работа с другой шлевкой аналогична.

Работа с клапаном

Требуется сшить две заготовки клапана и окантовать их края лентой из кожи или любого другого плотного материала. Клапан пришивают к основе и утюжат его вниз. Клапан для кармана изготавливается аналогичным образом.

Работа с основной деталью рюкзака

Если клапан и карманы пришиты и находятся на своим местах, можно приступить к основе. Делается это следующим образом: она складывается пополам и сшивается боковыми швами. Наверху аккуратно подворачивается припуск и делаются повторные швы.

Работа с патами

Этот подраздел поведает, как приделать застежку. Для начала пата подворачивается с ровной стороны и нашивается поверх клапана рюкзака. Она должна как бы находить на клапан на пару сантиметров. Таким же образом пришивается пата для кармана.

Важно! Шов желательно делать квадратным, как в детский портфелях на липучках, а затем пройтись по диагоналям этого квадрата. После этого в каждую пату вставляется по бри блочка для шпеньки пряжки.

Шлевки для полуколец складываются вдвое, в то время как припуски подворачиваются, как и сами шлевки. Дальше лишние куски отрезаются. Готовая шлевка оборачивается вокруг полукольца и складывается вдвое. Рюкзак раскладывают на ровной поверхности, и все углы низа размещают между половинами шлевки. После этого она крепко пришивается.

Вам это будет интересно Красивые и легкие схемы лоскутного шитья для новичков

Работа с бретелями

Для бретелек используются киперная лента. Ее нужно сложить в форме буквы «V», острый конец которой пришить к верху задней части сумки. Шов делается точно посредине, а концы ленточки пропускаются через регуляторы длины бретелей. Одни конец просовывают через полуколечко на углу рюкзака, а на втором конце закрепляется застежка-карабин.

Далее верх изделия стягивается. Для этого по периметру вставляются блочки через каждые 10 см. Через эти отверстия просовывается шнур, на обоих сторонах которого завязываются или подкаливаются концы, чтобы он не вылез.

Мастер класс рюкзак своими руками выкройка с Aliexpress

2. Каждую деталь выкройки вырезаю в трех экземплярах.

3. Три слоя тканей сшиваю между собой по краю, обрабатываю открытые срезы на оверлоке или строчкой зигзаг. Проделываю п.2 и п.3 с каждой деталью рюкзака (спинку и низ пока не сшиваю).

4. Далее на спинку (деталь 3) и низ (деталь 5) рюкзака подкладываю слой энергофлекса. Который нужно простегать вместе с плащевкой и спандбондом, этим я закреплю его и придам жесткости деталям. Затем сверху закрываю подкладочной тканью.

5. Так выглядит спинка рюкзака с лицевой стороны. Сразу фиксирую сверху ручку (выкройка с припусками на швы 3 х 19 см.).

6. Изготавливаю из плащевой ткани два кармана: вырезаю отрезок 17 х 36 см., делаю внизу складку посередине каждого кармана и пришиваю их на подклад. Внутри спинки пришиваю подклад, зафиксировав его по краям и посередине насквозь.

7. Креплю сверху и по бокам спинки две ручки рюкзака.

8. Теперь перехожу к обработке переда рюкзака. Беру полочку (деталь № 1), расстегиваю замок 75 см, прикладываю его лицевой стороной к переду и фиксирую булавками по периметру как на фото. Пришиваю замок на швейной машинке с помощью специальной однорожковой лапки для пришивания молнии. Затем можно застегнуть замок.

9. Беру боковину (деталь 4). Вырезаю из плащевой ткани отрезок 5 х 74 см. — он закроет замок сверху. Дублирую этот отрезок спандбондом, складываю пополам и притачиваю на машинке к боковине.

10. Нахожу середины деталей 1 и 4 (полочки и боковины), делаю метки портновским мелком, совмещаю их по центру.

11. Накладываю детали 1 и 4 друг на друга лицевыми сторонами внутрь, совместив меловые метки. Фиксирую по периметру булавками.

12. Теперь замок нужно расстегнуть.

13. На швейной машинке пришиваю замок к боковине с помощью специальной однорожковой лапки для пришивания молнии.

14. Застегиваю замок. Беру нижнюю часть переда (деталь 2), нахожу середины, ставлю мелом метки. Соединяю эти детали между собой на машинке.

Мастер класс, как сшить объемный накладной карман на молнии здесь.

15. Беру готовый карман. Намечаю мелом место для кармана. Я делала это на глаз, крепите его там где будет удобно вам. Прикрепляю карман к переду булавками, затем на швейной машинке.

16. Беру низ (деталь 5, его нужно простегать, как я показала в п.4 статьи) и переднюю часть рюкзака. Совмещаю эти детали по середине.

17. Скрепляю детали между собой булавками, потом на швейной машинке.

18. Получается вот такая «корзинка».

19. Расстегиваю замок. Накрываю эту «корзинку» крышкой — спинкой (деталь 3). Скрепляю между собой булавками и на швейной машинке.

20. Вот и всё — мой рюкзак, который я сшила своими руками готов. Могу смело пользоваться и не бояться, что оторвутся ручки!

Как сшить рюкзак-пакет с нуля самостоятельно

Крой такого изделия состоит из прямоугольников. Его планка с петельками может кроиться вместе с лицевыми панелями или отдельно: разницы нет. Также понадобится припуск на шов, чтобы после шиться рюкзак не уменьшился.

Стоит отметить, что дублировать клеевым бандо можно «лица» панелей как целиком со штриховками, так и незаштрихованные. После того, как дублирование завершено, можно сделать карман. Для этого подгиб утюжится и закрепляется строчкой вход в будущий карман. Карман накладывают и прострачивают по разметке и хорошо утюжат.

Лицевые панели окантовываются отдельно, а все боковушки загибаются и утюжатся. После этого ручка в виде веревки продевается в заранее подготовленные отверстия и строчки. После продевания веревка сшивается вручную.

Рюкзак из старых джинсов

Шитье рюкзака из джинсов, которые вышли из моды или стали малы, ничем не отличается от шитья кожаного изделия и других моделей. Выкройки везде одинаковые. Единственный нюанс здесь состоит в том, какая именно ткань применяется для пошива. Джинс бывает как очень тонким, так и очень плотным. Это необходимо учитывать при выборе материалов и инструментов (иголки, шила, нитей) для обработки ткани и шитья.

Джинсовый рюкзак с аппликацией

Таким образом, был дан мастер класс по пошиву различных видов рюкзаков. Все они разные, но объединяют их общие принципы моделирования, раскроя и сшивания. Рюкзачок может быть не только помощником при носке вещей, но также стильным и модным атрибутом.

Полезные советы

Мы привели небольшие рекомендации, которые смогут значительно упростить ваш туристический поход и избежать многих проблем.

Необходимо подбирать качественное снаряжение

Не экономьте на амуниции, от ее надежности и удобства эксплуатации зависит не только комфорт передвижения, но и ваше здоровье. Походный аксессуар обязан быть изготовлен из высококачественной, прочной материи, которая способна выдерживать высокие нагрузки, механические повреждения и любые атмосферные явления. Фурнитура также должна отличаться износостойкостью.

Начинать настройку надо с поясничной утяжки, а заканчивать плечевыми креплениями

Это одно из главных правил безопасного и комфортного ношения наплечного мешка. Поэтапная фиксация всех крепежных элементов позволит избежать «болтания», натирания и прочего дискомфорта при передвижении.

Источник: http://videosort.ru/rukodelie/vykrojka-ryukzaka-iz-kozhi.html

Как отрегулировать лямки на рюкзаке под себя – подробная инструкция. Регулировка рюкзака для туристического похода

Как правильно разместить груз?

Чем ближе центр тяжести груза к телу человека, тем легче его нести. С учетом этого большое значение имеет форма рюкзака и система подвески. Поэтому желательно, чтобы мешок был узким, а система спинки облегала тело. Кроме того, рюкзак должен быть правильно уложен и подогнан.

Спальный мешок, одежду и другие легкие вещи следует упаковать в нижнее отделение, дальше от спины. Тяжелые вещи следует уложить ближе к спине на уровне плеч. Мелкие вещи удобно разместить в верхнем клапане, откуда их легко достать. При такой укладке центр тяжести рюкзака расположен близко к телу.

Как правильно отрегулировать рюкзак?

Поместите в рюкзак груз, близкий к реальному.

Сначала ослабьте все ремни. Наденьте рюкзак на плечи, пристегните набедренный пояс и затяните его. При этом середина набедренного пояса должна находиться на косточках бёдер, не выше, потому что иначе ремень может стянуть живот.

Затяните плечевые лямки, но не слишком сильно, потому что максимальная нагрузка должна приходиться на набедренный пояс.

Проверьте положение плечевых лямок. Точка крепления плечевых лямок должна находиться между лопаток, и лямки должны плавно повторять изгиб Ваших плеч. Если это условие не выполняется, то следует либо выбрать Правильную длину спинки в случае моделей маленького объема, либо отрегулировать длину спинки на рюкзаках большого объема с помощью системы Vari-Quick. Для регулировки положения просто расстегните застёжку Vari-Quick Velcro closure и Проденьте ремень Velcro через 4 петли крепления на нужной высоте. Затяните ремень Velcro и зафиксируйте его застёжку.

Затем затяните стабилизирующие ремни набедренного пояса, если они есть, и натяните плечевые стабилизирующие ремни, чтобы притянуть груз ближе к Вашей спине и центру тяжести. Тугая затяжка применяется для пересеченной местности, ослабленная — для простого рельефа или для улучшения вентиляции.

Наконец, застегните грудной ремень. Это необходимо для того, чтобы плечевые ремни легли ещё удобнее.

Использование материалов статьи возможно только с письменного разрешения интернет-магазина «Deuter-Shop».

Если вы собираетесь в поход, значит, вам придётся иметь дело с рюкзаком. Чтобы рюкзак доставлял вам как можно меньше дискомфорта во время передвижений по горам, нужно:

  • купить хороший рюкзак
  • правильно его упаковать
  • правильно его отрегулировать.

В этой статье пойдёт речь о том, как отрегулировать рюкзак, чтобы его было удобно носить. Неверно отрегулированный рюкзак может привести не только к болям в мышцах, но и к синякам на плечах и бедрах.

Перед регулировкой рюкзака

Если вы идёте в поход с инструктором, то перед началом переходов он поможет вам правильно отрегулировать рюкзак. Однако будет нелишним знать, как делается регулировка на случай самостоятельных походов, а также для того, чтобы с комфортом и без мучений добраться до места старта.

Чтобы отрегулировать рюкзак, важно правильно упаковать в него весь груз. Если вам ещё не выдали общественное снаряжение и продукты питания, для регулировки рюкзака замените их любым другим грузом (3 кг для женщин, 5 кг для мужчин).

Регулировка рюкзака

Регулировка рюкзака включает в себя несколько этапов:

  • Не надевая рюкзак, ослабьте все его лямки, в том числе – поясной ремень. Поясной ремень крайне важен для распределения веса, и если на вашем рюкзаке его нет, лучше купите новый рюкзак.
  • Наденьте рюкзак. Если рюкзак тяжелый, сначала поставьте его на колено, а затем уже надевайте на плечи.
  • Встаньте ровно – сейчас рюкзак должен давить только вам на плечи.
  • Теперь нужно отрегулировать поясной ремень. Для этого наклонитесь вперёд, прогнув спину. Немного поднимите рюкзак вверх по спине и после этого застегните ремень – он при этом должен быть на уровне ваших тазовых костей. Затяните ремень и выпрямите спину: если всё сделано верно, бо́льшая часть веса рюкзака будет приходиться на таз.
  • Если ремень оказался выше или ниже таза, отрегулируйте спинку рюкзака (конструкция большинства современных рюкзаков предусматривает такую возможность).
  • Далее необходимо подтянуть плечевые лямки. Встаньте ровно и начинайте тянуть за лямки – делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что вес рюкзака начал переходить с таза на плечи. В этот момент перестаньте затягивать лямки.
  • В заключение нужно отрегулировать верхние лямки, с помощью которых рюкзак фиксируется у спины. Подтяните их так, чтобы не биться головой об верхний клапан рюкзака.
  • Если ваш рюкзак оснащён ремешком на уровне груди, лучше застёгивать его только во время крутых подъёмов в гору – чтобы рюкзак не отклонялся назад. В остальное время этот ремешок в застёгнутом виде может причинять дискомфорт.

Собираясь в поход, уложив вещи, турист должен настроить рюкзак, чтобы он удобно расположился на спине, не натирал тело отдельными частями своей конструкции, не нагружал излишне плечи. Поэтому, очень важно знать, как отрегулировать рюкзак под себя.

Взяв в руки впервые рюкзак, не каждый поймет, как, и главное что нужно отрегулировать, чтобы отдых не превратился в мучение. Рассмотрим, какие точки у рюкзаков регулируемые.

Спина

Чем больший объем у рюкзака, тем больше вероятность, что у него регулируемая спина. Ее можно настроить под рост человека, для большего удобства при переноске. У моделей с небольшим литражом, спина, в основном, не регулируемая. Некоторые фирмы-производители выпускают рюкзаки уже под конкретный размер спины, тем самым уменьшая его вес, за счет отсутствия системы ремней и карабинов в этой части.

Плечевые лямки

Это основные элементы, при помощи которых можно надежно отрегулировать рюкзак под себя. Плечевые ремни настраиваются в двух точках: вверху и внизу.

Это маленький ремешок с карабинчиком, соединяющий плечевые ремни на уровне груди и не дающий им расползаться. Благодаря грудной утяжке рюкзак не съезжает с плеч и надежно прилегает к телу. Идет правильное распределение веса груза по спине, что очень важно при переходах по узким горным тропам или мостам – бревнам.

Крепится в районе пояса и способствует правильному распределению переносимой нагрузки.

Это небольшие лямки, располагающиеся у основания поясных ремней и дополнительно крепящие их к рюкзаку. Они нужны для того, чтобы надежнее зафиксировать рюкзак к телу.

Их необходимо затянуть, но главное не перестараться, потому что сильно затянутый ремешок может создать складки на поясном ремне, и они будут тереть при ходьбе.

Пошаговая инструкция настройки рюкзака

Для правильной настройки рюкзака и четкой подгонки под фигуру, его нужно нагрузить. Зафиксируйте вещи боковыми стяжками, они не должны болтаться внутри.

1. Начинаем с регулировки спины

Нужно наладить уровень плечевых и поясного ремня в соответствии с ростом того, кто будет нести этот рюкзак. Поясные ремни должны располагаться на уровне тазовых костей. Систему регулировки спины можно посмотреть на рисунке 1.

2. Расслабьте все ремни

Следующий шаг – нужно ослабить все ремни на рюкзаке, как это показано на рис. 2.

3. Оденьте рюкзак на плечи

Это тоже нужно научиться делать правильно:

  • установите рюкзак на опору на уровне пояса или поставьте его на одно колено, приподняв за одну лямку;
  • проденьте одну руку в плечевой ремень;
  • забросьте рюкзак на спину;
  • оденьте ремень на второе плечо.

4. Регулировка поясного ремня

Застегните и отрегулируйте поясной ремень. Он должен располагаться на уровне тазовых костей. Смотрите на рис.3. Не нужно затягивать его на талии: так он будет давить на желудок и принесет дискомфорт во время ходьбы. Опускать слишком низко на бедра тоже не надо. Подобную ошибку часто допускают неопытные туристы: в этом случае поясной ремень не работает и весь вес ложится на плечи.

5. Регулировка плечевых ремней

Очень важно настраивать их правильно:

  • мягкие вставки плечевых ремней должны ложиться точно на плечи;
  • отпуская и подтягивая лямки нужно сделать так, чтобы рюкзак достаточно плотно расположился на спине.

Регулируя плечевые ремни, подтягивание нужно остановить в тот момент, когда начинает ощущаться перенос тяжести груза с поясницы на плечи. Распределение нагрузки должно быть таким: большая часть на поясе, меньшая – на плечах. Рис.4.

Если допустить ошибку в настройках, рюкзак может болтаться на спине, а это не очень удобно, да и будет натирать. Неправильное распределение веса рюкзака приводит к быстрому утомлению на марше. Сильно затянутые ремни могут сдавливать руки, приводя к нарушению в них кровообращения, от чего они будут мерзнуть.

6. Застегните и натяните грудной ремень

Его нужно подтянуть так, чтобы было удобно. Он не должен стеснять дыхание. Его основная функция обеспечить комфортное положение рюкзака и снять частично нагрузку с плеч.

7. Дополнительные регулировочные лямки

И в заключении, необходимо настроить дополнительные регулировочные лямки в рюкзаке. Они расположены на плечевых ремнях в области ключиц. С их помощью налаживается правильное расположение рюкзака.

Их нужно подтянуть так, чтобы они находились на уровне 30° к поверхности земли.

Если угол более 45°, это говорит о слишком длинной спинке и ее нужно уменьшить. Или наоборот, угол менее 20° – это короткая спина.

Чтобы выставить правильное расположение регулировочных ремней, вовсе не нужно приобретать специальные приборы измерения. Достаточно просто поэкспериментировать, подтягивая и отпуская ремни.

Итак, регулировка рюкзака окончена. Можно смело отправляться в поход: в горы, степи, леса. Куда душа пожелает! Приятного отдыха!

Почему важно знать длину вашей спины? Самым важным фактором, который следует учитывать при покупке рюкзака, является расстояние от основания вашей шеи до верхней точки тазовой кости. Если перейти на научный язык — это расстояние от верхней точки вашего подвздошного гребня до позвонка С7. Какой бы груз вы ни переносили, вам нужен рюкзак, который удобно сидит на вашем теле. А для определения, какой рюкзак вам больше подходит, нужно знать не ваш рост, а длину вашей спины.

Как измерять длину спины

Наклоните голову вперед, и нащупайте самую выступающую кость в основании вашей шеи. Это ваш позвонок C7 или верхняя часть вашей спины. Положите руки на бедра, чтобы указательные пальцы находились на линии верхней точки тазовой кости и указывали на ваш пупок, а большие пальцы указывали в сторону позвоночника. Проведите воображаемую линию между вашими большими пальцами руки и проследите за ней до момента пересечения с позвоночником. Это и будет нижняя часть вашей спины. Верхняя точка тазовой кости также называется подвздошным гребнем. Это кость, которая поддерживает вес вашего рюкзака, когда набедренный ремень затягивается вокруг вашего пояса. Встаньте прямо и попросите другого человека измерить расстояние от C7 до воображаемой лини между большими пальцами рук. Так вы узнаете длину своей спины.

Измерение охвата бедер

Почему важно знать охват ваших бедер? Когда вы переносите большие грузы на большие расстояния, намного легче нести груз на бедрах, чем на плечах. Фактически, примерно 80 % веса рюкзака должны поддерживаться вашими бедрами. Поэтому так важно выбрать правильно сидящий набедренный ремень. Возьмите гибкую измерительную ленту, и оберните ее вокруг верхней части ваших бедер, но не пояса. Это та же точка, где будут располагаться ваши большие и указательные пальцы при измерении длины спины.

Подгонка рюкзака под ваше тело

После того как вы определили длину спины и охват бедер и правильно выбрали свой рюкзак, важно правильно подогнать его под ваше тело. Для начала ослабьте все ремни на рюкзаке, включая набедренный ремень, и загрузите рюкзак 5–10 кг равномерно распределенного груза. Затем выполните указанные ниже действия, чтобы оптимально подогнать рюкзак под ваше тело.

  1. Набедренный ремень — наденьте рюкзак на спину и установите набедренную подкладку таким образом, чтобы она располагалась примерно на 3 см выше вашего подвздошного гребня (верхней точки тазовой кости). Затем застегните пряжку и натяните ремень. Теперь основная часть веса вашего рюкзака будет поддерживаться вашим набедренным ремнем.
    Совет по подгонке — отрезок ремня с подкладкой должен охватывать и закрывать переднюю часть ваших тазовых костей, но следует оставить минимум 3 см зазора с каждой стороны центральной пряжки набедренного ремня.
  2. Наплечные ремни — после подгонки набедренного ремня потяните вниз и назад ремешки в нижней части наплечных ремней. Так вы подтянете рюкзак к вашему туловищу. Место, где верхняя часть наплечных ремней переходит в заднюю панель, должно располагаться на 3–5 см ниже плечевого сустава.
  3. Грузоподъемные ремешки — грузоподъемные ремешки начинаются в верхней части наплечных ремней и соединяются с корпусом рюкзака над вашими плечами. Потяните за ремешки, чтобы туго натянуть их, но постарайтесь не перетянуть их, иначе появится зазор между вашими плечами и наплечными ремнями.
    Совет по подгонке — в больших рюкзаках грузоподъемные ремешки в идеале должны располагаться под 45–60-градусным углом к наплечным ремням и корпусу рюкзака. В рюкзаках с объемом менее 50 литров грузоподъемные ремешки могут отходить от ваших плеч к рюкзаку напрямую или под отрицательным углом. В таком случае они будут выступать в качестве стягивающих ремней.
  4. Нагрудный ремень — нагрудный ремень расположен между вашими наплечными ремнями, его следует установить в удобном месте на вашей груди и застегнуть пряжку, а затем плотно подтянуть его к телу.
  5. Ремни для стабилизации нагрузки — некоторые большие туристические рюкзаки Thule оснащаются ремнями для стабилизации нагрузки, которые соединяют набедренный ремень с корпусом рюкзака. Для оптимальной стабилизации нагрузки подтяните ремни для стабилизации нагрузки вперед к передней части тела.

Как загружать ваш рюкзак

Правильно загруженный рюкзак чувствуется как более сбалансированный, стабильный и удобный — так вы сможете свободно наслаждаться вашим пешим маршрутом. Ниже приведены несколько советов о правильной загрузке вашего рюкзака.

  1. Располагайте самые тяжелые вещи (например, еду, печку и воду) в средней части рюкзака поближе к позвоночнику. Так большая часть веса рюкзака будет находиться ближе к его центру тяжести и вашему телу. Если упаковать тяжелые предметы слишком высоко, нагрузка будет несбалансированной и рюкзак будет покачивать в стороны. Если же положить их слишком низко — рюкзак будет отвисать.
  2. Более легкие вещи (например, спальные мешки, дождевые клапаны и одежду) следует располагать выше, ниже или позади тяжелых вещей.
  3. Дождевики, фонари, легкие закуски и другие «обязательные» вещи следует располагать в верхней части рюкзака или в его наружных карманах.

При покупке надо его обязательно померить, предварительно наполнив хотя бы некоторыми вещами. У нового пустого рюкзака вид конечно будет не самый лучший, ведь рюкзак из тех вещей, которые требуют притирки. Не удивляйтесь если новый рюкзак (особенно с плотными лямками и анатомической спинкой) будет неплотно прилегать или оттопыриваться. Зато через несколько дней эксплуатации он обвиснет и ляжет по вашей спине как нужно, после чего вы почувствуете максимум комфорта и моральное удовлетворение от покупки.

Если с повседневными рюкзаками все просто, то с темой «выбор, правильная подгонка и укладка туристического рюкзака» сталкивался далеко не каждый, как правило когда петух клюнет. Давайте с этого момента поподробней.

УКЛАДКА

Безусловно порядок укладки вещей в рюкзак будет зависеть от конструкции самого рюкзаки и от вещей, которые вы будете переносить. Рассмотрим общепринятые правила, которые относятся к туристическим рюкзакам, для альпинизма и для длительных походов.

Пространство рюкзака нужно условно разделить на три зоны: легкая, тяжелая и среднетяжелая.

1) Легкая зона расположена внизу рюкзака. Туда упаковывается одежда, спальный мешок и другие легкие вещи, которые желательно замотать в полиэтиленовые пакеты.

В большинстве рюкзаков – это нижний вход на грубой молнии повышенной прочности. Он очень удобен, когда вам срочно нужно достать вещь снизу. Но все же укладывать вещи лучше сверху, так как гораздо важнее плотно и правильно распределить вещи по весу.

2) Тяжелая зона – ближе к спине на уровне плеч. Туда помещается тяжелая «снаряга», консервы, крупы и другие тяжести.

3) Среднетяжелая зона – вокруг тяжелой зоны заполняется остаток места по краям и сверху (как правило, это объемное, хрупкое и самое необходимое).

Мелкие вещи логично разместить в верхних клапанах и карманах, откуда их легко и быстро доставать.

При такой укладке центр тяжести груза расположен близко к спине человека и его легче всего нести.

Все личные вещи, которые должны остаться сухими, сортируются по группам и помещаются в полиэтиленовые пакеты. Чем мельче сортировка, тем удобнее заполнять пространство и правильно распределить груз.

При неправильно упакованном рюкзаке в результате тряски, возникающей при ходьбе, неплотно уложенные вещи могут смещаться, а посуда или мыло в мыльнице громыхать, раздражая вас и ваших попутчиков (классика жанра). 🙂

Не бойтесь туго набивать рюкзак и размещать некоторые вещи, прилагая усилие. Снаружи хорошо видно, куда можно положить еще что-нибудь.

Длина боковых лямок (строп) позволяет пристегнуть коврик или объемную палатку с каждой стороны. В том случае, когда вещей очень много, а рюкзак как всегда мал – приходится именно так переносить некоторые габаритные вещи, предварительно завернутые в полиэтилен и плотно привязанные к рюкзаку. Но все же все вещи, кроме коврика, лучше упаковывать в средину, так как спальный мешок и палатка сильно радуют, когда они после перехода сухие, не изодраны в клочья колючими кустами, когда их вес не перекашивал вас в течение всего перемещения на сторону, и когда они просто есть в наличии.

Когда вещи уложены, наденьте рюкзак и проверьте, удобно ли вам.

Правильно уложенный рюкзак должен хорошо прилегать к спине вогнутой стороной (это обеспечивает конструкция современных рюкзаков), не опрокидывать вас назад и в стороны (перегружен верх и стороны). Если вам приходится подавать корпус вперед и подтягивать рюкзак вверх – перегружен низ.

Вместе с исправлением погрешностей в укладке параллельно нужно произвести подгонку рюкзака под свои физические данные.

ПОДГОНКА

Перед регулировкой рюкзака все ремни необходимо послабить!

Соблюдать последовательность регулировки обязательно!

1) Наденьте рюкзак на плечи, пристегните набедренный пояс и затяните его. Удобно делать это в наклоненном вперед положении, когда рюкзак свободно лежит на спине. Так пояс рюкзака не нагружен, и его легко затянуть с необходимым усилием, при этом середина набедренного пояса должна находиться на косточках бедер. Если этого не произошло, после полной подгонки следует снять рюкзак, отрегулировать положение подвесной системы (точки крепления наплечных ремней к рюкзаку) в соответствии с вашим ростом и заново провести регулировку.

2) Затяните плечевые лямки, но не слишком сильно, так как в этом случае вы снимете вес рюкзака с пояса и перемещаете его на плечи, увеличивая тем самым нагрузку на позвоночник. Поэтому нужно найти «золотую середину» в натяжении лямок рюкзака.

3) Проверьте положение плечевых лямок. Точка крепления плечевых лямок должна находиться между лопаток, и лямки должны плавно повторять изгиб ваших плеч. Если этого не произошло, то следует отрегулировать положение подушки спины.

Источник: http://paris4u.ru/kak-otregulirovat-lyamki-na-ryukzake-pod-sebya-podrobnaya/

А ещё  5 самых вкусных рецептов приготовления овощей на костре
« »